職場中人要怎樣宣泄自己的壓力

　　隨著時代 的發展，現代社會的節奏越來越快，人們所遭遇 的壓力也越來越大，特別 是職場中人遭遇 著各方面的壓力并且得不到紓解，我們在遭遇 各方面壓力的同時要怎樣維持 自己的心理健康呢？

　　自檢：壞心情 繼續 兩周以上需警惕

　　職場壓力濫觴首要來自兩方面：環境因素和個人因素。許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。

　　由于季節變遷，年底工作量的增加，一些人的心情 也起頭壓抑 起來。若此時壓抑 的心情 得不到及時的解決，則會誘發抑郁等心理隱患。可以通過一些簡略 的法子 確定 自己的壓力程度 ，如看心情 不好狀態 的繼續 光陰 ，一般來說，繼續 兩周以上心情 不好的則需要 引起器重 。專家建議緩解壓力有效的法子 就是宣泄。宣泄可以選擇找關系好的朋友、家人聊天，向他們傾訴自己的問題；或是和朋友去娛樂，或是參加 體育磨煉來轉移自己的注意力。