隨著時代 的發展,現代社會的節奏越來越快,人們所遭遇 的壓力也越來越大,特別 是職場中人遭遇 著各方面的壓力并且得不到紓解,我們在遭遇 各方面壓力的同時要怎樣維持 自己的心理健康呢?
自檢:壞心情
繼續
兩周以上需警惕
職場壓力濫觴首要來自兩方面:環境因素和個人因素。許多外部環境因素會直接導致工作壓力,如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是,沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應,因為個人因素也會導致壓力。
由于季節變遷,年底工作量的增加,一些人的心情
也起頭壓抑
起來。若此時壓抑
的心情
得不到及時的解決,則會誘發抑郁等心理隱患。可以通過一些簡略
的法子
確定
自己的壓力程度
,如看心情
不好狀態
的繼續
光陰
,一般來說,繼續
兩周以上心情
不好的則需要
引起器重
。專家建議緩解壓力有效的法子
就是宣泄。宣泄可以選擇找關系好的朋友、家人聊天,向他們傾訴自己的問題;或是和朋友去娛樂,或是參加
體育磨煉來轉移自己的注意力。