導語：每個人都想快速減肥，為了快速減輕體重，有的人選擇吃減肥藥。但是許多減肥藥都有副作用，實在不夠安全。讓小編向你介紹五個不吃藥減肥法子 吧，只要動動手動動腳，你就能輕松減去身上的贅肉，而且安全無副作用。
1、餐前散溜達
根據 鉆研 創造，飯前溜達 比飯后溜達 能夠使身材 燃燒更多的熱量，并能克制 食欲。餐前20分鐘的溜達 ，能夠降低 食欲，加強 飽腹感，其效果 與吃一頓小餐差不多。
2、少食多餐
一項鉆研 創造，將早飯分成等份再進行間隔式進食的女士，和平日將早餐一頓吃完時相比，在午餐時攝入的熱量減少了30％。其他的一些鉆研 也表明，將一日三餐均勻地分成幾頓小餐食用者，其體內胰島素的分泌量會有所減少，不但穩固 了血糖，而且還有助于克制 饑餓感。
