豐滿的胸部,對于女人而已,不僅僅女人味、性感、自身魅力的象征,還是女人自信的武器。對自己的胸部不滿意,不想再做飛機場,那就要選好豐胸方法。
瑜珈豐胸法
在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運動瑜珈(哈達瑜珈)，一類是心靈瑜珈。但現代人較熟悉的是一種當作運動來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦，以達到一種平衡的狀態。瑜伽的8個步驟是持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，這是從最初步的調理身體開始，一步一步令人達到瑜伽(自覺)的境界。
目前有很多瑜伽課程卻將調身這部分拿出來獨立專家，不斷練習各種所謂瑜伽的式子，這樣當然不可能真正達到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一個式子治療某一種病與穴位，這本來就只是為了身體有毛病的人而設計的，如果將所有式子不加分辨的練習，就好像把所有的維他命都一起吃到身體里，沒什么用處還有可能傷害身體呢。其實，另一類的心靈瑜珈是可以同時解決生理與心理方面的問題，施行起來會更簡便喲。
瑜珈豐胸總結利用運動和穴位來達到豐胸，不但可以豐胸還可以鍛練身體。缺點就是你需要抽出一些時間來練習。適合有恒心的女性。
食物豐胸法
石豐葛屬豆科系植物，外皮呈淡紅色，切面黃白色，質韌，纖維性強，有縱皺紋。氣微，味微苦，其主要成分是淀粉和強胞基因異黃酮。既可食用，也可藥用，具有非常高的價值。明朝著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中這樣記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒”。
準備材料：石豐葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1湯匙
食用方法：先將石豐葛放入60-80毫升左右沸騰開水中，加蓋沖泡月8-10小時(目的是讓石豐葛內的異黃酮成分完全被釋放在水中，將沖泡后的石豐葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜攪勻即可。
功效：月經期以外的時間飲用，每天泡一次，一個月為一個周期，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的滿意效果，無任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!
適合人群：此配方特別適合胸部扁平、產后乳房松弛下垂、縮小的女性，也對中年女性或更年期女性具有非常好的滋養作用。
乳房堅挺按摩法
將左手五指微微分開，握住右側乳房上，五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉，最終五指集中到乳頭，如此反復約30次左右。每搓揉10次后，用拇指、食指和中指共同捏住乳頭，輕輕向上提拉乳房5次。雙側乳房揉搓完畢后，用雙手同時托住雙側乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單，經常的搓揉可以使乳房堅挺。
避免熬夜
最新科學研究發現,女性長期熬夜,會比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。因為夜間燈光影響,使人體分泌褪黑素的自然周期發生改變,褪黑素有抗氧化、抑制癌變細胞的作用,經常熬夜就會削減這種作用。
女人愛美是天性，豐滿的乳房和纖細的蠻腰是女人追求的事業。當然，想豐胸的話除了要找對方法，還需要了解你的胸部為什么越來越小。
穿錯內衣
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿過大的胸罩又可能導致胸部下垂。穿胸罩時，不是隨便扣上就行了，而應先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，這樣可避免乳房脂肪外移，乳房越來越小。
趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
觸摸乳房動作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。了解正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。
